おおいたんShe*

スイミングを始めました。



スイミング初心者もいいところです。
水の中に顔をつけたくない人です。

どうしてスイミングかというと、今年度のテーマが
「子どもを守れる大人になること」で
泳げることも大事かなぁ～と思いました。(^-^)ゞ

前置きはさておいて、
せっかくイケメンコーチが
手とり足とり教えてくださるんですけど、
水の中に入るとテンパっちゃうので
メモがてら残しておきたいと思います。

かなりの初心者っぷりなので、突っ込みは心の中でお願いします。

◆◇スイミング第一回目◇◆

１．顔を水の中に浸ける
●口で息を吸って、水中では鼻から息を吐く
●鼻で息を吐ききる
●水から上がるとき「パ！」口で息が吸いやすくなる

２．バタ足の練習
●膝は曲げないように
●足首は柔らかく
●太腿から動かす

３．けのび
●鼻から息吐くのを忘れないように
●アゴを少し引き気味

４．けのび・バタ足
●アゴを引くのを意識する
(アゴを上げると頭が上がって足が下がる)
●太腿から動かす


【今日の成果】
バタ足、息継ぎなしで7m。
鼻痛すぎ。(×o×)水中では常時パニック状態。
子どもを守れる大人には程遠いです。

少人数で、皆さん「うまいわ」「上手に泳げてるわ」と
励ましてくださるのでホントありがたかったです。(^-^)ゞ
泳げるようになると楽しいだろうなぁ。