おおいたんShe*

  

スイミングのことすっかり忘れてました。(*ﾉω<*)



2回目のスイミングは、成人の教室に体験参加してきました。
みっちり1時間のレッスンです。


最初に「どれくらい泳げますか？」と聞かれたので
「けのびで7メートルです」（｀・ω・´）断言。


イケメンコーチが一瞬焦ってましたけど
「最初は皆さんそんなものですよ～」と優く声かけ～。
あぁ、癒されます。(すでに趣旨が違ってます、すみません)


前回の反省を踏まえて
私はある方法をあみ出しました～。


うそです。


ネットでいろいろ見て回って感じたのは、
シミュレーションってとっても大事だということです。
イメージトレーニングともいうのかな？


プロの選手でも取り入れてるみたいですね。


自分が上手にバットやクラブをスイングしているイメージとか
走るにしても腕のふり具合とか足の上げ具合とか
頭で考えたように体を動かすらしいです。


「らしい」ってところが、体育会系じゃないところがばればれですが、
自分なりに意識してやってみました。


◆◇スイミング第二回目・クロール◇◆

１．けのび(スタート時)
●鼻から息吐くのは最初だけ
●アゴを引く(真下を見る)

２．けのび・バタ足
●アゴを引くのを意識する
(アゴを上げると頭が上がって足が下がる)
●太腿から動かす

３．クロール手をかく
●体から一番遠いところに着水させる
(体を長くするイメージ)
●前に伸ばした手は水面から30センチ下でキープ

４．クロール息継ぎ
●天井を見るくらい頭を上げる
(横だと低い)
●顔を上げる前に鼻から息をほとんど出す感覚
(鼻から出し切っちゃうと鼻で吸っちゃう)
●息継ぎは右手をかく度に行う
(慣れたら1回飛ばしで)


水中パニック状態をイメージで頭の中を一杯にして回避作戦。(勝手に命名)
手遠く手遠く、足足、鼻息口パー！、手遠く手遠く、足足、あ、頭頭下見て下見て・・


何の呪文でしょうね・・。il||li _|￣|○


【今日の成果】
呪文の成果？が出ました～。＼(^o^)／
クロールで25メートル泳げました。

半分くらいからほとんどおぼれてました。

【今日の教訓】
下手な人の泳ぎの泳ぐとおぼれるは紙一重。
子どもが遊んでると思ったとき、実はおぼれてたって話しは
結構ある話しみたいです。

「泳いでんだよ！」を恐れず
海やプールでは一声かけようと身を持って感じました☆


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スイミングを始めました。



スイミング初心者もいいところです。
水の中に顔をつけたくない人です。

どうしてスイミングかというと、今年度のテーマが
「子どもを守れる大人になること」で
泳げることも大事かなぁ～と思いました。(^-^)ゞ

前置きはさておいて、
せっかくイケメンコーチが
手とり足とり教えてくださるんですけど、
水の中に入るとテンパっちゃうので
メモがてら残しておきたいと思います。

かなりの初心者っぷりなので、突っ込みは心の中でお願いします。

◆◇スイミング第一回目◇◆

１．顔を水の中に浸ける
●口で息を吸って、水中では鼻から息を吐く
●鼻で息を吐ききる
●水から上がるとき「パ！」口で息が吸いやすくなる

２．バタ足の練習
●膝は曲げないように
●足首は柔らかく
●太腿から動かす

３．けのび
●鼻から息吐くのを忘れないように
●アゴを少し引き気味

４．けのび・バタ足
●アゴを引くのを意識する
(アゴを上げると頭が上がって足が下がる)
●太腿から動かす


【今日の成果】
バタ足、息継ぎなしで7m。
鼻痛すぎ。(×o×)水中では常時パニック状態。
子どもを守れる大人には程遠いです。

少人数で、皆さん「うまいわ」「上手に泳げてるわ」と
励ましてくださるのでホントありがたかったです。(^-^)ゞ
泳げるようになると楽しいだろうなぁ。